¿Cómo bajar el colesterol?
¿Estás preocupado por tu salud? ¿No sabes cómo bajar el colesterol? Aquí te lo explicaremos en tan solo 10 pequeños pasos.
Paso 1: Controla las cantidades de comida que injieres.
Paso 2: Aumenta considerablemente el consumo de frutas y verduras.
Paso 3: Dale protagonismo al pescado en tu dieta. En especial pescados como el salmón y el atún aportan grandes beneficios.
Paso 4: Reduce el consumo de carne, en especial de carnes rojas.
Paso 5: Elimina las grasas saturadas de tu dieta. En especial la bollería industrial es muy perjudicial.
Paso 6: Coge el habito de comer un puñado de frutos secos cada día (nueces, almendras,…).
Paso 7: Aumenta la ingesta de fibra. Optar por alimentos integrales ricos en fibra nos aportará beneficios.
Paso 8: Ponte en movimiento. La actividad física constante y moderada es fundamental.
Paso 9: Intenta reducir el estrés de tu vida cotidiana.
Paso 10: Sigue los consejos de tu médico en todo momento.
Y con estos 10 pasos ya sabes como bajar el colesterol y mejorar tu salud. ¡¡ Así de fácil !!