¿Cómo ejercitar la memoria?
¿Cada vez te cuesta mas recordar? ¿Te gustaría saber cómo ejercitar la memoria? Aquí te lo explicaremos en tan solo 10 pequeños pasos.
Paso 1: Organiza tu mente. Ordena tus ideas para recordar con mas facilidad.
Paso 2: Relájate. El estrés perjudica seriamente tu capacidad para memorizar.
Paso 3: Aliméntate bien. Ciertos alimentos como frutos secos o pescados tienen componentes que ayudan a la memoria.
Paso 4: Practica ejercicio. En especial aquellas actividades colectivas que requieren concentración son muy beneficiosas.
Paso 5: Acostúmbrate a leer un poco cada día.
Paso 6: Estudia un idioma. Está demostrado que una de las facetas en que mas se ejercita el cerebro es en el aprendizaje de una nueva lengua.
Paso 7: Realiza juegos para estimular la memoria. Existen numerosas aplicaciones móviles con las que ejercitarás tu memoria. También tienes la opción de hacer crucigramas, sudokus…
Paso 8: Prueba remedios naturales que puedes encontrar en farmacias y herbolarios.
Paso 9: Un buen descanso es fundamental. La mente también tiene que descansar.
Paso 10: Si aprecias problemas significativos o cambios bruscos en tu capacidad para recordar cosas, acude a tu médico.
Y con estos 10 pasos ya sabrás cómo ejercitar la memoria. ¡¡ Así de fácil !!