¿Cómo aliviar los síntomas de la menstruación?

¿Estás a punto de sufrir la menstruación? ¿No sabes cómo aliviar los síntomas de la menstruación? Aquí te lo explicamos en tan solo 10 pequeños pasos.

Paso 1:  Aplica calor sobre la zona abdominal con una manta térmica o una bolsa de agua.

Paso 2:  Intenta hacer algo de ejercicio moderado (una suave carrera continua o caminar te aliviará).

Paso 3:  Determinadas posturas de yoga ejercen presión sobre el vientre y alivian el dolor.

Paso 4:  Descansa. El cuerpo estará mas relajado y sentirás menos los síntomas.

Paso 5:  Tomate una ducha de agua caliente.

Paso 6:  Prueba con las infusiones, especialmente la manzanilla, la canela y el jenjibre tienen efectos muy beneficiosos.

Paso 7:  Aplícate aceites esenciales sobre el abdomen, masajeando en forma de círculos.

Paso 8:  Hierve leche con un poco de cebolla. Espera a que se enfríe y bebe un vaso antes de acostarte.

Paso 9:  Actualmente hay en herboristerías y farmacias gran cantidad de productos naturales que te ayudarán.

Paso 10:  Si las molestias son especialmente fuertes, acude a tu medico de cabecera.

Y con estos 10 pasos ya sabes cómo aliviar los síntomas de la menstruación. ¡¡ Así de fácil !!

También te podría gustar...

Deja un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.