¿Cómo aliviar los síntomas de la menstruación?

¿Estás a punto de sufrir la menstruación? ¿No sabes cómo aliviar los síntomas de la menstruación? Aquí te lo explicamos en tan solo 10 pequeños pasos.

Paso 1:  Aplica calor sobre la zona abdominal con una manta térmica o una bolsa de agua.

Paso 2:  Intenta hacer algo de ejercicio moderado (una suave carrera continua o caminar te aliviará).

Paso 3:  Determinadas posturas de yoga ejercen presión sobre el vientre y alivian el dolor.

Paso 4:  Descansa. El cuerpo estará mas relajado y sentirás menos los síntomas.

Paso 5:  Tomate una ducha de agua caliente.

Paso 6:  Prueba con las infusiones, especialmente la manzanilla, la canela y el jenjibre tienen efectos muy beneficiosos.

Paso 7:  Aplícate aceites esenciales sobre el abdomen, masajeando en forma de círculos.

Paso 8:  Hierve leche con un poco de cebolla. Espera a que se enfríe y bebe un vaso antes de acostarte.

Paso 9:  Actualmente hay en herboristerías y farmacias gran cantidad de productos naturales que te ayudarán.

Paso 10:  Si las molestias son especialmente fuertes, acude a tu medico de cabecera.

Y con estos 10 pasos ya sabes cómo aliviar los síntomas de la menstruación. ¡¡ Así de fácil !!

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