¿Cómo ejercitar la memoria?

¿Cada vez te cuesta mas recordar? ¿Te gustaría saber cómo ejercitar la memoria? Aquí te lo explicaremos en tan solo 10 pequeños pasos.

Paso 1:  Organiza tu mente. Ordena tus ideas para recordar con mas facilidad.

Paso 2:  Relájate. El estrés perjudica seriamente tu capacidad para memorizar.

Paso 3:  Aliméntate bien. Ciertos alimentos como frutos secos o pescados tienen componentes que ayudan a la memoria.

Paso 4:  Practica ejercicio. En especial aquellas actividades colectivas que requieren concentración son muy beneficiosas.

Paso 5:  Acostúmbrate a leer un poco cada día.

Paso 6:  Estudia un idioma. Está demostrado que una de las facetas en que mas se ejercita el cerebro es en el aprendizaje de una nueva lengua.

Paso 7:  Realiza juegos para estimular la memoria. Existen numerosas aplicaciones móviles con las que ejercitarás tu memoria. También tienes la opción de hacer crucigramas, sudokus…

Paso 8:  Prueba remedios naturales que puedes encontrar en farmacias y herbolarios.

Paso 9:  Un buen descanso es fundamental. La mente también tiene que descansar.

Paso 10:  Si aprecias problemas significativos o cambios bruscos en tu capacidad para recordar cosas, acude a tu médico.

Y con estos 10 pasos ya sabrás cómo ejercitar la memoria. ¡¡ Así de fácil !!

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