¿Cómo empezar a correr?

¿Quieres empezar a correr y no sabes como hacerlo? Aquí te lo explicaremos en tan solo 10 pequeños pasos.

Paso 1:  Lo primero y mas importante es tu decisión de empezar a correr.

Paso 2:  Analiza tu estado de forma.

Paso 3:  Consigue todo lo que necesites (zapatillas, ropa,…).

Paso 4:  Establece rutinas de entrenamiento realistas y acorde a tu estado de forma inicial.

Paso 5:  Ve aumentando progresivamente la carga de trabajo (distancias, intensidad, rutas…). Evitarás muchas agujetas.

Paso 6:  Establece metas. Ponte como objetivo participar en carreras populares de distancias crecientes. Esto mantendrá tu motivación en todo momento.

Paso 7:  Si eres de los que no disfruta practicando deporte sólo, apúntate a un club de running o busca alguien que comparta tu afición.

Paso 8:  Cambia las recorridos de entrenamiento. Evitarás caer en la rutina.

Paso 9:  Ayúdate de la tecnología para programar tus entrenamientos. Ritmos, distancias, velocidades. Tendrás conocimiento en todo momento de los hitos que vas superando.

Paso 10:  Respeta los descansos. Es necesario que establezcas días de descanso para evitar agotamiento físico y mental.

Y con estos 10 pasos conseguirás empezar a correr sin caer en la rutina. ¡¡ Así de fácil !!